Indien je van resultaten en efficiëntie houdt dan is Powerplate^® uw partner bij uitstek. De door mij aangepaste korte trainingsprogramma's (ongeveer 15 tot 20 min) zullen beter passen in uw agenda dan uren zweten in de fitnessclub.

Met een sessie op de PowerPlate^® bereikt men hetzelfde resultaat als 90 minuten coventionele sport. Het toestel werkt volgens de principes van de vibratietraining, ofwel spiersamentrekkingen. De duur van de trillingen (30, 45 of 60 seconden), de frequentie (30, 35, 40 of 50Hz) en de amplitude (Hoog of Laag) wordt door jouw Powerplate^® coach ingesteld. Na een druk op de startknop begin je samen met het toestel te vibreren. "Beginners doen in een eerste fase zelf niets, ze staan met lichtjes gebogen knieën op de Powerplate^® en reageren op de trillingen."

Deze manier van vibratietraining is niet enkel geschikt voor intensieve training van mannelijke en vrouwelijke jonge spierbundels, maar evengoed voor ouderen met specifieke lichamelijke problemen. En mocht dit nog niet voldoende zijn: Powerplate^® is een medisch apparaat, dat voldoet aan alle essentiële Europese gezondheids- en veiligheidsvoorschriften.

Verder is er wetenschappelijk aangetoond dat regelmatig oefenen op de Powerplate® de volgende effecten kunnen hebben: